【食宿概况】
此次行程住宿均为酒店或客栈，均有独立卫浴，其中藏区内芒康县、类乌齐县、巴青县、那曲县住宿均为当地拔尖档次（虽为当地拔尖但藏区普遍住宿与平原城市内也不可比拟）。
本次行程均不含正餐餐饮，偶有酒店不提供早餐需自理。藏区内餐饮多为川菜系，物价中等偏上水准（肉菜40-50/份，素菜20-30/份，特色菜60-100/份），如您饮食清淡建议点菜时及时与店家说明少辣或不辣，藏区内几乎无清真餐厅，回族同胞建议自备一些清真类速食品。
【气候概况】
西藏是典型的高原高寒气候，早晚温差大，6-8月偶有阵雨，要注意及时添减衣物谨防中暑或感冒。白天阳光非常充足，相应的紫外线也是很强烈的，太阳直射下的温度很高。
【衣物/物料准备】
1、衣服：6-8月建议携带春秋季衣物，白天出太阳可短袖打底，穿着衬衫或防风风衣，早晚或下雨需穿棉衣，9-11月建议携带秋冬季衣物，白天毛衣风衣等秋季穿着，早晚羽绒服等冬季穿着，其余根据个人情况携带，如有冲锋衣三件套则最佳。
2、防晒霜：必带防晒霜，建议spf50+，因为是高原，紫外线比平原强很多，以防出现晒伤情况。
3、保湿物品：高原地区气候格外干燥，唇膏必带日常涂抹，补水面膜以及护肤品等可根据个人需求携带。
4、雨具：雨伞建议携带一把，如有防水冲锋衣外壳最佳，以防下雨。
5、鞋子：建议穿一双，带一双鞋，带休闲的运动鞋徒步鞋都行，只要不磨脚即可，西藏山区很多景区原生态，道路不平整，勿穿高跟鞋或细跟鞋。
6、配饰：墨镜必带，高原紫外线强，正午需带墨镜以免光照让眼睛不舒服，帽子可携带圆帽，能遮住脸和脖子最佳，起到防晒的作用。
7、药品：如肠胃敏感建议携带肠胃药，防止水土不服闹肚子，感冒药也可以携带一点。
8、保温杯：建议带个保温杯，昼夜温差大气温低，路上喝点温水，对肠胃好。容量500ml的就行。
9、现金：身上准备500/人左右的现金，沿途几乎都能微信支付、支付宝个别商家不支持。
10、其他个人习惯的旅途用品请按需自备。
【高原注意事项】
1、高反：行程逐步爬升，有给身体适应的时间，一般不太会产生强烈的高原反应，偶有轻微头疼头晕、胸闷犯困、疲倦无力、失眠均属于进藏正常现象，一般24-48小时可缓解，不必惊慌，保持良好心态以及休息好即可。如产生恶心反胃，头疼欲裂，呕吐等情况务必及时与领队师傅反馈，切记不可强撑。
2、洗澡：刚进高原（飞来寺，海拔3400）第一晚不可洗澡，首先洗澡属于封闭空间内，容易造成供氧量不足导致身体产生高原反应，其次早晚温差大，刚进高原身体暂未适应温差变化，洗澡容易导致感冒。第一天是适应的关键时候，建议晚餐吃八分饱，早点休息，往后洗澡注意通风，不要着凉。
3、运动：初入高原切记禁止一切大体力运动（如奔跑，跳跃，健身等），尽量把自己的行动动作放慢，慢步走，大口呼吸。
4、饮水：进入高原地区，尽可能多的饮水，非糖尿病患者可适当加入葡萄糖冲剂，以帮助自身更快地适应该高原环境，缓解可能出现的轻微高原反应症状。
5、理解：藏区无论酒店还是餐厅超市，服务意识相对落后，均不及平原地区，当地人生活节奏慢，做事思维方式与平原城市居民不同，办事效率也相应低，但本质是淳朴的，请多一份谅解，保持平常心，以微笑对人。
6、安全：自驾西藏是一种体验，切记安全才是第一位，严禁大家去做任何冒险的事情，对大自然要带有敬畏之心。
7、民风：切勿称呼藏族同胞“藏民”，男性可称呼“阿哥”，女性可称呼“阿姐”，见面打招呼说一句“扎西德勒”。此次行程所前往大部分地区游客稀少，当地民风民俗保存很好，藏族同胞热情好客，但汉语讲的不是很好，和他们沟通时希望能多一份耐心与理解。
8、尊重：藏族同胞多信仰佛教，僧人的地位在当地比较高，在游览寺庙时切记要尊重僧人与信众，进入大殿不得拍照，僧人辩经修行时不得打扰，远观即可。不建议触碰藏族同胞身上所佩戴的佛珠佛串，有的藏族同胞很忌讳非本教信徒触碰他们所佩戴的念珠。
